葉酸 人気

葉酸 妊婦さんに必要な栄養素で、厚生労働省に推奨されてる摂取量は1日480㎍とされています。
これはブロッコリー2株が必要な量のため、毎日食べるのは大変です。

 

葉酸は水に溶けやすく、熱に弱いため生の状態では葉酸が多く含まれている物でも調理してしまうとその量が大きく減少してしまうためです。

 

そのため、食事だけでは1日に必要な量を摂取するのが難しいため、効率よく葉酸を摂取するためには葉酸サプリの併用が必要になってきます。

 

実は、食べ物から摂取するよりも葉酸サプリから摂取したほうが葉酸の体内での吸収率も上がることから、
葉酸サプリの併用が推奨されています。

 

 

厚生労働省が推奨している1日480μgというのは食べ物だけの量で、食べ物以外からも1日400㎍の摂取が推奨されています。

 

食べ物に含まれているのは「ポリグルタミン酸型葉酸」と呼ばれているもので、
体内での吸収率が約50%という低さです。水や熱に弱いという特徴もあるため葉酸は「摂取しにくい栄養素」とも呼ばれているのですが、

 

 

葉酸サプリは「モノグルタミン酸型葉酸」と呼ばれているもので、合成された葉酸になります。
モノグラミン酸型葉酸は体内での吸収率が約85%と高くなっているのが特徴です。これが効率よく葉酸を摂取するために食事+サプリの併用が推奨されている理由です。

 

 

葉酸サプリの選び方にも注意が必要です。

 

 

赤ちゃんの健康のことを考えると、原材料にも気を付けたいものです。無添加・無農薬で、さらにお母さんと赤ちゃんに必要な栄養素が全て摂れるものを選ぶようにしましょう。

 

特に人気なのがベルタ葉酸サプリです。

 

原材料は天然由来のもので、無添加・無香料、着色料や保存料、漂白剤や防かび剤なども配合されていません。

 

さらに27種類のビタミンやミネラル・20種類のアミノ酸・21種類の野菜・6種類の美容成分・鉄分・カルシウムが配合されているので、
必要な栄養素もすべて摂れるのが人気の理由です。製造しているのも国内で医薬品を製造すしているところが適切に管理された場所かどうかを調査する医薬品GMPの認定工場で製造されています。

 

通常のサプリメントを製造する健康食品GMPよりも厳しい基準をクリアした工場で製造されているので安心できます。
また、聞きたいことができた場合のサポート体制も万全で、妊娠・出産経験のあるスタッフがコールセンターでサポートもしてくれるため心強い、
というのも人気の理由の一つです。

 

 

葉酸サプリ どれがいい